5 septembrie 2010

De ce avem nevoie de lichide?

Suntem zilnic bombardati cu indemnul "Consumati cel putin 2 litri de lichide zilnic". Nimeni nu ne spune de ce sa consumam acesti 2 litri si drept urmare foarte putini romani si-au format acest obicei. Iata cateva motive pentru a ne hidrata suficient:
  • Orice persoana elimina zilnic pana la 1,5 litri de apa pe zi prin transpiratie, urina si chiar respiratie. Aceste lichide pierdute trebuiesc inlocuite.
  • Creierul contine 75% apa.
  • Inima contine 79% apa.
  • Lipsa apei in organism duce la stari de nervozitate si oboseala.
  • Consumul suficient de lichide previne constipatia.
  • Un ten deshidratat si obosit poate fi rezultatul unei hidratari deficitare.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu