Suntem zilnic bombardati cu indemnul "Consumati cel putin 2 litri de lichide zilnic". Nimeni nu ne spune de ce sa consumam acesti 2 litri si drept urmare foarte putini romani si-au format acest obicei. Iata cateva motive pentru a ne hidrata suficient:
- Orice persoana elimina zilnic pana la 1,5 litri de apa pe zi prin transpiratie, urina si chiar respiratie. Aceste lichide pierdute trebuiesc inlocuite.
- Creierul contine 75% apa.
- Inima contine 79% apa.
- Lipsa apei in organism duce la stari de nervozitate si oboseala.
- Consumul suficient de lichide previne constipatia.
- Un ten deshidratat si obosit poate fi rezultatul unei hidratari deficitare.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu