De multe ori, noi, parintii, avem tendinta sa indopam copiii. Parca ne simtim mai bine daca-i vedem ca mananca cu pofta. Si ei sunt asa dragalsi cand iti cer inca un baton de ciocolata sau inca un covrigel. Parca nu te lasa inima sa-i refuzi. Problemele intervin atunci cand copiii acumuleaza kilograme in exces. Acestea le pot cauza in primul rand probleme de sanatate, dar nu sunt de neglijat nici problemele sociale care apar. Copiii grasi sunt tinta rautatilor colegilor si a partenerilor de joaca. In timp, pot dezvolta complexe de inferioritate, pot deveni tristi, anxiosi, deprimati. Aceste stari le combat cu mancare si astfel se formeaza un cerc vicios din care le este foarte greu sa se desprinda. Cum ii ajutam noi? Iata cateva ponturi pentru a-ti ajuta copilul sa-si pastreze o greutate optima:
- Serveste-i mancarea in farfurii mici si castronele mici. Astfel nu va constientiza ca i-ai redus portia.
- Nu face depozite de alune, ciocolata, biscuiti, prajiturele, chipsuri si alte asemenea in casa. Daca nu le are, nu le poate manca.
- Ai grija la banii de buzunar. Ii va transforma in gogosi si inghetata. Poti incerca sa-i faci un pachetel pentru scoala care sa contina un iaurt, fructe, alimente sanatoase si sarace in calorii.
- Inscrie-l la un club sportiv. Are nevoie de miscare si mai bine o face organizat si periodic.
- Nu mai cumpara sucuri. Nu sunt sanatoase si au multe calorii.
- Incearca sa gatesti mai dietetic. Nu incepe sa-i dai numai branza de vaci dietetica, dar poti inlocui carnea de porc cu cea de pui sau peste, ouale prajite cu cele fierte, dulciurile cu fructe etc.
- Nu-l certa pentru ca mananca. Va manca pe ascuns si va deveni si mai dependent de mancare.
- Nu face caz de greutatea lui. Nu vrei sa-i creezi complexe.
- Nu-l ispiti. Nu manca in fata lui ciocolata si alte bunatati. E normal sa vrea si el.
În mod ironic cea mai bună legumă este porcul. Puii din ziua de azi sunt îndopați cu prea multe prostii pentru a mai putea furniza o carne de calitate.
RăspundețiȘtergere